Для тех, чья сила воли в отношении диет отказывается
включаться. Худеть будете медленно, но зато получите стабильный результат.
С УТРА: большой стакан воды.
НА ЗАВТРАК: овсяная каша, приготовленная на воде без
добавления масла и сахара, или стаканчик натурального йогурта, 2 тоста с тонким
слоем сливочного масла и сыром, стакан кефира или молока, фрукты или сухофрукты
по сезону, кофе или чай с крекером или чайной ложечкой меда.
НА ОБЕД И УЖИН: овощной салат или овощной суп, 150 г
постного мяса (или рыбы, или нежирного творога, или 2 яйца), 2 кусочка хлеба,
фрукты.
НА ПОЛДНИК: кефир, фруктовое молоко или йогурт.
В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ: примите драже мультивитаминного комплекса с
минералами, 3—4 стакана воды или сока.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 4 недели, при желании через месяц диету можно повторить.