Диета №1

Для тех, чья сила воли в отношении диет отказывается
включаться. Худеть будете медленно, но зато получите стабильный результат.

С УТРА: большой стакан воды.

НА ЗАВТРАК: овсяная каша, приготовленная на воде без
добавления масла и сахара, или стаканчик натурального йогурта, 2 тоста с тонким
слоем сливочного масла и сыром, стакан кефира или молока, фрукты или сухофрукты
по сезону, кофе или чай с крекером или чайной ложечкой меда.

НА ОБЕД И УЖИН: овощной салат или овощной суп, 150 г
постного мяса (или рыбы, или нежирного творога, или 2 яйца), 2 кусочка хлеба,
фрукты.

НА ПОЛДНИК: кефир, фруктовое молоко или йогурт.

В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ: примите драже мультивитаминного комплекса с
минералами, 3—4 стакана воды или сока.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 4 недели, при желании через месяц диету можно повторить.


Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *